Fara í aðalinnihald

Knattstjórnun

Knattstjórnunaræfingar eru algjört lykilatriði í hæfileikamótun ungra leikmanna. Xavi Hernandes fyrirliði Barcelona sagði í nýlegu viðtali að knattstjórnunaræfingar væru algjör undirstaða leiksins að hans mati! 

Leikmaður með góða knattstjórnun nýtur leiksins miklu betur hvar t.a.m. móttaka á bolta er með allt öðrum hætti en hjá leikmanni sem leggur ekki mikið upp úr slíkum æfingum. 
Ef við myndum nota þá samlíkingu að hæfileikamótun leikmanna í fótbolta væri eins og að byggja hús, þá er knattstjórnun grunnurinn sem við byggjum aðra þætti út frá.  

Grunnurinn verður að vera traustur og góður þannig að hægt sé að byggja flotta höll  
Allt það frábæra sem gerist í leiknum er þegar einhver er með boltann. Þannig að mikilvægi þess að þjálfa upp gott „touch“( eins sagt er á fótboltamáli) sem og samhæfingu, skottækni, færni til að rekja bolta og senda er algjört lykilatriði fyrir hvern og einn leikmann. 

Þjálfum upp góðar venjur 

Knattstjórnun kemur með því að æfa sig með bolta. Mikilvægt er að þjálfa upp færnina þannig að það sem þú ert að æfa verði þér svo eðlilegt að þú nánast framkvæmir það án þess að hugsa! 

Allir frábærir leikmenn eru snillingar í knattstjórnun. Hvort sem það er Messi, Xavi, Ronaldo eða Gylfi Sigurðsson. 

Þessir ofantöldu leikmenn hugsa ekki beint um knattstjórnun þegar þeir framkvæma hlutina. Þessi færni eru orðin þeim eiginleg og hefðbundin. 
Þegar einhver ákveðin færni verður okkur svona eiginleg þá framkvæmum við hana í raun án þess að hugsa. Það er sú áskorun sem ég hvet alla metnargjarna leikmenn til að taka. Þjálfa knattstjórnunarfærni upp að því marki að hún verði „venja“ og þér eðlileg. 

Margt af því sem við gerum á hverjum degi eru venjur eins og,,,, fara á internetið, bursta tennurnar o.frv. Við hugsum ekki mikið um þessa hluti þegar við framkvæmum þá.  
Þessir hlutir verða að venjum og okkur eðlilegir hvar við framkvæmum þá svo oft. Hin mæti máttur endurtekningarinnar hvet ég alla að nota til að þjálfa upp góða færni í knattstjórnun. 

Það gildir einu hversu gamall/gömul þú ert eða á hvaða getustigi þú ert nákvæmlega núna. Það er aldrei of seint að bæta leik sinn. 

Fyrir þá sem vilja æfa sína knattstjórnun þá eru hér nokkur ráð. 
1. Gefðu þér tíma á hverjum degi. Þú þarft ekki mikið pláss. 
2. Notaðu hugmyndaflugið og sjáðu fyrir þér leikrænar aðstæður 
3. Notaðu báða fætur og njóttu æfingarinnar  

Hér er myndband með Luis sem er leikmaður hjá Newcastle í Englandi hvar hann sýnir frábæra knattstjórnunar hæfileika. Smelltu hér til að sjá myndbandið.. 

Ummæli

Skrifa ummæli

Vinsælar færslur af þessu bloggi

Leikmenn með fjölbreytta virkni

Að þjálfa unga leikmenn í sérstökum leikstöðum er mikil tímaskekkja að mínu mati og beinlínis röng þjálfun! Það á alls ekki að þjálfa leikmenn í yngri flokkum upp í einhverja eina leikstöðu! Það er rangt! Heldur þurfa leikmenn að vera þjálfaðir þannig að þegar upp í meistaraflokk er komið hafi þeir fjölbreytta „virkni“. Verði hinn fullmótaði leikmaður ef maður getur sagt sem svo þ.e. leikmaður sem getur til jafns bæði varist og sótt og tekist á við síbreytilegar aðstæður leiksins. Til þess þurfa leikmenn að hafa yfir að ráða fjölbreyttri virkni og færni. 1v1 hreyfingar gera gæfumuninn. Þó að lið sé miklu meira með boltann heldur en mótherjinn, þá ef mótherjinn er vel skipulagður og verst vel, getur reynst þrautinni þyngri að brjóta slík lið á bak aftur. Leikmenn sem geta búið til eitthvað úr engu eru sannarlega gulls ígildi fyrir öll lið og hefur það ekkert breyst og mun ekkert breytast. Æfingar í yngri flokkum þurfa því að endurspegla þetta og er grunnfærni einstaklings lykilatriði og...
Skrifa ummæli
Lesa meira

Vitsmunaleg Færni í Knattspyrnu

Stundum er sagt að knattspyrnuþjálfun fari í hringi.   Er þá átt við að þessa stundina leggi allir áherslu á einhvern ákveðinn þátt frekar en einhvern annan. Þetta fer oftast eftir því hverjir skara fram úr á hverjum tíma. Ef við horfum aftur í tímann þá kemur ýmislegt áhugavert í ljós. Á níunda áratug síðustu aldar voru menn t.d. mjög uppteknir af líkamlegu formi leikmanna. Var mikið unnið með hlaup og fleira án bolta, og í raun æfingar sem í dag myndu teljast ekki tengjast fótboltanum mikið.  Ástæðan var þýska landsliðið.  Oft nefnt þýska stálið!  Þeir unnu flesta fótboltaleiki á þessum tíma(og gera reyndar enn) og voru mjög líkamlega sterkir og höfðu mikið og gott úthald. Miklir íþróttamenn. Á árunum 1980-1990 varð þýska karlalandsliðið í fóbolta bæði Heims og Evrópu meistari. Fór auk þess tvisvar í úrslitaleik HM(vann s.s. einu sinni og var tvisvar í öðru sæti), og einu sinni að auki í undanúrslit EM. Þeir voru í raun fyrirmynd þessara ár...
Ein ummæli
Lesa meira

Færni Ungra Knattspyrnumanna

Þegar Gerard Houllier var fræðslustjóri franska knattspyrnusambandsins þá lét hann gera rannsókn á því hversu oft staðan 1v1 kæmi fyrir í einum knattspyrnuleik. Niðurstaðan var sú(þá) að það kemur allt að 300 sinnum fyrir staðan 1v1 í knattspyrnuleik.  Það eru liðin mörg ár síðan þessi rannsókn var framkvæmd og leikurinn orðinn enn hraðari og kröfuharðari á færni leikmanna.  Oftar en ekki er ungum leikmönnum fyrirskipað að senda boltann einfalt frekar en að reyna flóknari hluti s.s. að senda erfiðari sendingar( úrslitasendingar eins og Gylfi og Fabregas sem geta breytt leikjum), einleika og búa þannig til svæði fyrir sjálfan sig og aðra eins og Robben, Ronaldo og Messi.  Fyrir þann sem ekki reynir gerist tvennt. Annarsvegar gerir hann eða hún aldrei mistök og hinsvegar nær hann eða hún engum framförum!  Við getum spurt okkur þeirrar spurningar hvað leikmenn eiga að gera þegar það er enginn til að senda á? Eiga leikmenn að sparka boltanum útaf? Eða þurfa lei...
Skrifa ummæli
Lesa meira